Mudança de Treino

Pessoas desse mundo light, como estão? Quase não tenho vindo aqui postar, mas venho ler sempre. Estou um pouco sem tempo e sem criatividade para escrever.
Hoje vim contar que está indo tudo nos conformes. Tenho conseguido comer de 3 em 3 horas e também tenho tomado bastante água. Estou sentindo muita falta de chocolate, pois já tem duas semanas que não como. Amanhã vou me permitir comer para matar a vontade de chocolate, mas sem exagero. O estranho é que tenho me sentido bastante inchada e minha barriga anda um pouco estufada.
Bom, hoje foi dia de mudar o treino na academia. Jesus! Fiquei exausta, pois não estou muito acostumada a ficar me esforçando e sem contar a preguiça que tenho. Mas sei que tudo isso vai valer a pena e no final quando eu alcançar meu objetivo, poderei olhar para trás e ver que foi tudo conquistado com muito esforço, e claro, fé em Deus. O meu professor mudou os exercícios de acordo com o que eu disse a ele que quero que seja feito em meu corpo. Ex: Perder peso e principalmente perder o culote e afinar a cintura, definir o bumbum, endurecer as coxas e melhorar abdomêm. Hoje o treino foi para as pernas e bumbum. Ele disse que não posso fazer tudo no mesmo dia. Estou com pressa mas vou ter que aprender a esperar. Quero logo começar os exercícios para o abdomêm e para eliminar o que acaba com minha auto-estima, ou seja, o maldito culote. Quero ele fora da minha vida e logo. Mas, tudo tem seu tempo (Eclesiastes 3:1).

Como não estou acostumada, me senti um pouco mal depois dos exercícios, uns enjoos e uma moleza no corpo, fiquei meio bamba. Acho que era porque eu não tinha tomado café direito; tava sem fome e tomei apenas um Yakult. Minha pressão deve ter baixado e por isso me senti mal. Depois que comi, me senti bem.
Uma coisa que não estou gostando é que tenho sim perdido peso, mas não tenho perdido medidas. Isso é muito ruim. Não entendo o que está acontecendo. Bom, quero que a nutricionista tire medidas novas só depois que eu chegar aos 72 kg e ai vamos ver se muda alguma coisa né. O triste é que minha balança tem 500 gramas a menos que a balança da nutricionista, mas vou me guiar pela dela, afinal comecei lá. Todos os dias me peso de manhã e de noite, mas só vou ver o resultado mesmo nas sexta-feiras quando for a nutricionista. Gente, estou louca para comer chocolate, tomar refrigerante e até mesmo comer arroz e feijão. Coisas que não faço a duas semanas, que pra mim é muito tempo, afinal é difícil ficar sem isso. Mas, tenho resistido. Sei que vai valer a pena!

Por hoje é só isso. Até mais gente e nunca percam a fé.
Beijos no coração!

Iniciando 2013!

Bom dia gente, como estão? Como foi de fim/início de ano? O meu fim foi bom, o início nem tanto. Passei a virada na igreja, isso foi ótimo. Mas depois que fui embora, fui para um outro lugar, aconteceram umas coisas desagradáveis, mas faz parte. Serviu pra Deus me mostrar grandes propósitos que Ele ainda tem para cumprir. Neste novo ano, quero dedicar todos os meus dias a servir ao meu Deus, o Senhor de todas as coisas. Quero aprender a adora-lo cada dia mais e mais. Acredito nas promessas de Deus para minha vida e sei que "Eu e minha casa serviremos ao Senhor. Josué 24:15", e não só minha família de sangue, como também minha família de coração e alma, creio que todos estaremos e permaneceremos na presença do Altíssimo. "Confia no Senhor e faze o bem; habita na terra e alimenta-te da verdade. Agrada-te do Senhor, e Ele satisfará os desejos do teu coração. Entrega o teu caminho ao Senhor, confia nele, e o mais ele fará. Samos 37: 3,4,5. "

Falando agora de RA, bom apesar de ter sido fim de ano, tudo lindo, perfeitinho, sem jacas. Que orgulho dizer isso. Na semana passada o peso estava péssimo pois além das jacadas, tinha também o enorme inchaço da dona M. Mas essa semana, sei que mais de um kg já foi. Hoje é dia de ir na nutricionista, vamos ver né. Cortei refrigerante e açúcar e também arroz e feijão, como havia dito no penúltimo post.
Depois que chegar da nutricionista, venho atualizar as pesagens.
Desejo a todas nós, um maravilhoso ano, cheio de muitas benção e realizações, e sempre com a constante e maravilhosa presença de Deus em nossas vidas!

"Crê no Senhor Jesus e serás salvo, tu e tua casa. Atos 16: 31"

Bom dia pessoal! Passando aqui pra falar dos últimos dois dias. Graças a Deus tudo certinho, nada de doces e refrigerantes. Torço para que continue assim. Hoje é dia de ir na nutricionista. Na semana passada eu não fui porque tive o casamento para ir, aí não daria tempo. Já estou consciente que a balança não vai sorrir para mim, pois estou inchada pra M chegar e também tive umas jacadinhas no natal.
Depois venho contar como foi lá.
Boa tarde pra todo mundo!

Meus dias light / Silicone

Oi gente, como vocês estão? Quanto tempo não passo por aqui. Esses dias eu tava meio desanimada, e não tinha muito o que falar. Mas, hoje estou de volta. Natal, mesmo sem muita comemoração, difícil não ultrapassar um pouquinho o limite com a comilança. Mas, tudo bem. O Ano Novo, não quero e não vou passar assim. Já vou começar o ano bem e por isso resolvi fazer um desafio comigo mesma. Meus dias light!
Serão 15 dias comendo apenas coisas saudáveis. Nada de fritura, nada de refrigerante e nada de doces. E vamos ver se o resultado vei ser mais positivo. Vou tentar postar todos os dias o cardápio. E nesses dias não vou pular nem um pouquinho fora, não vai ser possível, nem uma beliscadinha fora da hora .
Mas, mudando de assunto... o sonho de quase todos as mulheres que tem o seio pequeno, é colocar silicone. Pois bem, pela genética da minha mãe, consequentemente não desenvolvi muito "peito" e me sentia frustrada. Então resolvi que iria colocar silicone. Assim que completei 18 anos, coloquei. Ganhei do meu pai de presente  de aniversário. A cirurgia foi dia 17 de dezembro de 2011, ou seja, tem um ano e pouco apenas. Coloquei 365 ml e logo uma semana depois que começou a desinchar, fiquei com a síndrome do 'tá pequeno' e queria colocar mais. Mas com o tempo fui me acostumando. Apareceram algumas estrias, pois quanto mais nova a pessoa, mais chances de aparecerem as estrias. Tratei com carboxiterapia e melhorou um pouco e continuo tratando até hoje com Vitanol A, que também é muito bom.

Porém, com o passar do ano, pelo tamanho da prótese, meu peito de uma caidinha, chamada Ptose. Então não está tão perfeito como eu gostaria que estivesse. E por incrível que pareça, tenho achado eles muito grandes, o que me faz parecer mais gorda. Acredito que exagerei no tamanho, e agora estou insatisfeita. Pelo meu tamanho e pelo tanto que eu tinha (pouquinho, mas tinha), eu poderia ter colocado 325 ml que teria ficado num tamanho ótimo e não teria tido uma quedinha. Sinto bastante dor nas costas, não sempre, mas as vezes aparece e sei que é por causa do peito. Até meu médico disse que ficou grande pra mim. Mesmo com tudo isso, continuo afirmando que é um dinheiro muito bem investido e que vale a pena para quem deseja isso. Eu que errei mesmo na escolha do tamanho. Mas, não quero e não vou continuar frustrada com isso. E penso em uma nova cirurgia. Dessa vez, para diminuir a prótese para 325 ml e para dar uma levantada nos amiguinhos. Essa cirurgia se chama Mastopexia, cirurgia própria para levantar os seios. No meu caso, haverá também a troca da prótese. Não farei isso apenas pela estética, claro que isso me interessa 70%, mas farei também por minha saúde, e acredito que vai melhorar a dor nas costas. Ainda não fui ao médico falar sobre isso, mas já sei com quem pretendo fazer. Não será o mesmo médico que eu coloquei o silicone. A mastopexia pretendo fazer com um outro, indicado por uma colega. Infelizmente ainda vou ter que esperar até junho de 2013 mais/menos, por causa do remédio que tomo para as espinhas. Ele atrapalha a cicatrização, então tenho que esperar 6 meses depois do término do tratamento. Mas pretendo já ir logo na consulta para ver o que o médico me diz, avaliar o preço e já marcar a cirurgia. Depois que eu for a consulta, conto para vocês como foi. Bom, por hoje é só isso mesmo.

Boa semana e bom restinho de ano para nós!

O Mal Não Resiste ao Louvor

Provações. Tenho passado por muitas.
Não entendo por que nesse mundo falta tanto amor. Por que as pessoas que amam não podem dizer, devem se calar. Muitas pessoas deixam de amar por orgulho, escondem o que sentem por orgulho. Se todas as pessoas expressassem mais o amor que existe dentro delas, com certeza teríamos um mundo melhor. Não tenho sentido sensação pior do que a de ter que guardar o sentimento mais bonito que existe em mim. Queria ser livre para expressar todo esse milagre que existe em mim, pois amar é um milagre. Nem todos têm essa capacidade. Sou uma pessoa cheia de defeitos, mas uma coisa boa eu sei que existe em mim; esse amor, pelo qual eu tenho sofrido, pelo qual eu tenho lutado. E se um dia eu for condenada, será por ter amado demais. Peço a Deus força e amor do Teu Espírito Santo para continuar no caminho com Jesus.


Mas, mesmo em meio a dor, a dúvida, a solidão, a tristeza, ao desespero, e a desesperança, não vou deixar jamais de adorar ao meu Senhor, aquele, que quando eu caio está sempre pronto a me levantar.

                                    Sacrifício e Adoração (Damares)

Quando tudo está bem, é fácil cantar

Quando nada falta, é fácil adorar

O celeiro está cheio, é fácil ficar animado

É muito fácil amar quando a gente é amado

Mas é preciso aprender que nem tudo é bonança

Vem a hora da dor e da desesperança

Vem a ingratidão, vem o desamor

Mas até nessas horas, adore ao Senhor

Se tudo está difícil, adore ao Senhor

Mesmo no sacrifício dai a Ele louvor

Se tudo está difícil, adore ao Senhor

Mesmo no sacrifício, dai a Ele louvor

Se você for capaz de adorar a prova vai passar

O louvor move os céus e as cadeias também podem quebrar

Mesmo na dor Jó adorou, Paulo e Silas deram louvor

A terra tremeu, a prisão se abriu, as cadeias se quebraram

Davi cantava, o Rei se alegrava

O mal não resiste ao louvor

Mesmo na dor Jó adorou, Paulo e Silas deram louvor

A terra tremeu, a prisão se abriu, as cadeias se quebraram

Davi cantava, o Rei se alegrava

O mal não resiste ao louvor

O mal não resiste ao louvor

Louve ao Senhor!

Boa noite a todos (as). E que o Senhor se faça sempre presente em nossas vidas.

Coquetel Laxativo / Ouvidos Construtivos

Bom dia gente! Hoje tenho bastante assunto e não sei como vou fazer pra postagem não ficar grande, senão fica chata. Ontem foi dia de ir na nutricionista. Realmente eu pensei que estaria com o mesmo peso pois não me comportei nada bem essa semana, devido a um fim de semana de muitas jacadas. Porém, apesar de não ter seguido direitinho, perdi 900 gramas nessa semana. Com certeza, a perda foi devida a atividade física que por incrível que pareça está cada semana mais linda. Estou mesmo muito espantada comigo porque sempre detestei fazer qualquer tipo de AF e desta vez estou fazendo direitinho. Mesmo quando estou com preguiça, não consigo faltar, sei que cada dia vai me ajudar a chegar mais perto do meu objetivo. A partir de agora vou colocar a pesagem de toda semana. As pesagens estão nessa página AQUI.
Comecei a RA dia 16/11/12, e agora quase um mes depois eliminei 3,2. Acho pouco, pois sei que fiz muita coisa errada (jacadas), então sei que sem elas teria um resultado mais positivo. Mas há sempre um recomeço e daqui pra frente sem jacas nem no fim de semana. Bom, eu, como várias de vocês por aqui, tenho intestino preguiçoso. Então ontem minha nutricionista me passou um Coquetel Laxativo. Eu ainda não experimentei pois não comprei os ingredientes, mas logo vou fazer e contar se funcionou. Porém, se mais alguém quiser experimentar, aqui vai a receitinha.

                                                Coquetel Laxativo

1/2 mamão papaia sem semente;

1 laranja com bagaço sem semente;

4 ameixas pretas secas sem caroço;

100 ml iogurte desnatado;

100 ml água gelada;

1 colher (sopa) farelo de trigo ou linhaça;

Bater tudo no liquidificador e tomar em jejum, sem coar.

Mudando um pouquinho de assunto, devem ter reparado que mudei a cara do blog. Finalmente achei um template que eu realmente goste e que combina com o assunto do blog. Acho que esse agora vai ficar por um bom tempo (risos). Voltando... sabe, eu só faço AF durante a semana, pois moro em uma cidade, Sabará, e trabalho em outra, Belo Horizonte, capital de Minas Gerais. Como fico mais tempo lá, faço academia lá. Então no fim de semana não tenho como fazer AF pois estou de folga. Eu até gosto de caminhar por aqui, mas prefiro caminhar no período da noite, e nas noites do fim de semana não posso porque tenho compromissos na igreja. Mas sinceramente estou muito afim de fazer algo no findi, tô pensando em comprar uma esteira, porque aí posso fazer de dia nos fins de semana. Será que é uma boa ideia? Nossa, eu tinha tanta coisa pra falar, mas acabei que até esqueci :s

Hoje li um artigo em um site que acompanho (EuEscolhiEsperar), e serviu pra mim, espero que vocês também gostem. A postagem tá grande, mas acredito que vale a pena ler.

Deixo com vocês o artigo. Abraços e que Deus abençoe a vida de cada uma de nós! Bom fim de semana.

http://euescolhiesperar.com/artigos/--ouvidos-construtivos--

OUVIDOS CONSTRUTIVOS

Por BRUNA E RHANÚSIA
13 de Dezembro de 2012

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Creio que todos nós em alguns momentos fomos criticados por outros. Crítica não é algo que nos alegramos em receber, não é mesmo? Pois bem. Podemos dizer que há, de modo geral, dois tipos de críticas: As que destroem e as que constroem.

Somos tendenciosos a ouvi-las, muitas vezes nos armando de arrogância, pois não queremos admitir os fatos. No entanto, até mesmo quando nos são dirigidas com palavras mal empregadas, podem ser ouvidas e processadas construtivamente.

Um exemplo: - Você está gorda!

Essa é uma frase de impacto negativo para quem ouve e grosseiro para quem fala. Dessa maneira, poderia ser interpretada como humilhação e por que não, discriminação.

Caso a frase fosse dita assim: - Vejo que você está mais encorpada!

Se a pessoa tiver seus ouvidos destrutivos, a reação ao recebê-la, será parecida com a frase grosseira acima. A verdade é que aos ouvidos ruins, não existem palavras que possam alterar a verdadeira intenção de uma frase.

Agora, se alguém nos fala isso e sabemos (a gente sempre sabe) que realmente estamos fora do corpo ideal, logo questionamos:

-Mas está dando pra notar? Preciso fazer algo, entrar no eixo e cuidar para não perder a saúde. 

Quando você ouvir uma crítica de alguém, entenda que geralmente ela poderá cooperar para sua evolução. Se estiver relacionada a alguma atitude comportamental, preste mais a atenção em você (com sinceridade! Não se boicote), pois, as pessoas que te cercam, que convivem mais com você, são as que mais te conhecem. Ouça o que elas têm a dizer a seu respeito e busque melhorar seus relacionamentos, com mudança de atitude!

Defender-se, é, realmente, uma tentação. Não falo para você ser manipulável. E sim, para que você tenha consciência de que depende de você, avaliar uma crítica destrutiva ou construtiva. Vai depender dos ouvidos do seu coração.

Nem todos os que o criticam querem te fazer mal. A maioria, até mesmo sem saber, quer ver você melhorar. O próprio Senhor nos exorta durante toda a nossa vida, para que sejamos transformados. E Sua Palavra nos mostra que Ele faz isso por amor, para forjar nosso caráter cristão. E assim como as críticas do mundo, começamos a achar que o Senhor está nos punindo.

“Porque o Senhor corrige o que ama, E açoita a qualquer que recebe por filho.” Hebreus 12:6 

Aprendamos então a fazer de cada crítica, um passo para a nossa evolução.

'Senhor, mostre-me a verdade que há nessa crítica. Ensine-me o que preciso aprender com ela, em o nome de Jesus.'

No amor de Cristo,

@rhanusia e @tavaresbru

Facebook para curtir: www.facebook.com/BrunaTavareseRhanusia

[Colunista todas as quintas-feiras]

Fonte: Eu Escolhi Esperar

Feliz...

Olá galerinha, como estão? Eu, hoje estou muito bem! Bem como não ficava há tempos. Estou feliz, radiante, e fico até rindo sozinha. Hoje eu tô legal! Acho que nada melhor nesse mundo do que amar. O amor é bom pra tudo, pra pele, pro cabelo e no meu caso está até incentivando a ter mais força de vontade nessa luta contra a balança (risos).
Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo propósito debaixo do céu (Eclesiastes 3:1), e espero que o tempo de Deus pra mim esteja chegando, pois a luta tem sido grande.
Bom, essa semana não fui muito bem na RA. Mas estou melhorando e agora nada de jacar nem nos fins de semana. Quero resultados então preciso me esforçar.
Espero eliminar pelo menos 10 kg até o fim de fevereiro. Ainda tem muito tempo pra isso e sei que posso conseguir. Amanhã é dia de nutri, temo que o resultado não vai ser muito bom, mas, é bom pra eu aprender a resistir mais.
Ontem foi meu aniversário. Minha mãe queria comemorar em uma churrascaria, mas eu preferi não mexer com isso, a luta já está tão grande (risos). Ai quando eu estiver mais controlada e já tiver eliminado pelo menos uns 5 kg, ai eu quero ir sim.
Está chegando o Ano Novo, vou passar a virada na minha igreja, pois pra mim não há lugar melhor para iniciar o ano. Não tenho superstições, mas esse ano quero passar de branco. Mas branco faz aparecer mais os pneuzinhos, então quero eliminar mais uns 3 kg até lá né, pelo amor de Deus.
Hoje vou finalmente escolher meu vestido para ser madrinha de casamento semana que vem. Espero achar um que me agrade, e olha que é difícil porque sou muito chata . Fazer o que né...
Não posso esquecer de agradecer a Deus por permitir que eu me sinta assim hoje, tão feliz! Obrigada Deus, obrigada Papai!

Por hoje é isso! Gostaria de transmitir minha alegria para todas vocês, e espero que assim como eu vocês estejam muito felizes.

Beijos no coraçãos!